Cuide da sua saúde mental

O Janeiro Branco é uma campanha nacional que visa conscientizar a população sobre a importância da saúde mental e emocional. A campanha foi criada em 2014 pelo psicólogo Leonardo Abrahão.

O objetivo do Janeiro Branco é:

Alertar para a importância de cuidar da saúde mental;

Estimular a busca por cuidados especializados;

Prevenir doenças mentais como ansiedade, depressão e pânico;

Debater a importância da saúde mental nas relações humanas;

A cor branca representa um quadro em branco, onde é possível escrever uma nova história de saúde mental, sem tabus e preconceitos.

Algumas sugestões para priorizar o bem-estar mental são:

Praticar exercícios físicos;

Dormir bem;

Ter uma alimentação saudável;

Ter momentos de lazer;

Evitar substâncias psicoativas;

Estabelecer limites;

Organizar a rotina;

Cultivar relacionamentos positivos;

Procurar ajuda profissional.

“SE PRECISAR, PEÇA AJUDA,” ao CVV – Centro de Valorização da Vida,

um serviço voluntário gratuito de apoio emocional e prevenção do suicídio para todas as pessoas que querem e precisam conversar, sob total sigilo e anonimato.

O CVV oferece atendimento pelo telefone 188 (24 horas e sem custo de ligação), por chat, e-mail e pessoalmente.  Nestes canais, são feitos mais de 3 milhões de atendimentos anuais, por aproximadamente 3.500 voluntários, presentes em 20 estados, além do Distrito Federal.